Tentukan slot waktu singkat untuk berhenti sejenak, misalnya lima hingga sepuluh menit. Konsistensi membuat jeda…
Kategori: Ritual Istirahat Singkat
Jeda singkat di sela aktivitas dapat menghadirkan rasa tenang dan fokus kembali. Pilih kegiatan sederhana yang mudah diulang sepanjang hari tanpa persiapan khusus.